Jag spenderade nio dagar på årets Camp Mallorca 2012. En av dom många roliga rundorna var 20-milaren med den levande Fredrikshofs- och tillika Randonneurslegenden Bosse Diesel. Det var fler rutinerade Audax/Randonneurscyklister som både röt och rosade friskt till oss “ungtuppar”. … Continue reading
Sa Calobra är ett av “Benchmark”-passen på Mallis. Många cyklister använder det som måttstock på form och styrka. Fråga en cyklist som har varit på Mallis vad han har för tid där så kan dom ofta rabbla det i sömnen. … Continue reading
Jag har tänkt mycket kring träning de senaste åren då jag växande har tyckt det varit roligare och roligare och lagt mer och mer tid på det. Från 8 basketpass och 2 matcher i veckan till ingen träning alls, till … Continue reading
Nu har jag testat min GoPro Hero2 första gången. Hade med den till badet men det var för mycket folk så kändes dumt att börja filma. Nu blev det istället genomgång av de olympiska lyften för egen analys. Generellt ser … Continue reading
Nu är cykelresan till Mallorca bokad i påsk! Det blir sju dagar med researrangören Camp Mallorca tillsammans med Fredrikshof som åker i samlad trupp. Det ser ut att blir runt 50 personer från vår cykelklubb Fredrikshof som åker, ska bli jättekul! La … Continue reading
Eftersom jag själv är nybörjare på Vätternrundan tänkte jag sammanställa lite tips från mina erfarenheter. Cykel Om du har ett mål som är inriktat på en viss tid eller ska cykla i klunga är det normalt sätt en Racer som gäller. … Continue reading
Som alla andra cyklister förstår man sitt totala behov löpande, efter det att man stått och dreglat över någon annans cykel, hjul, styrstam, cykelskor eller som i detta fall; cykeldator. Jag har samlat på mig lite erfarenhet som jag tänkte … Continue reading
Jag har sagt upp mig och har skrivit på för ny tjänst efter påsk, och när är bättre tid att åka iväg på semester än mellan jobb? Jag är inte sitta-still-typen, och misstänkte att det inte var så många andra … Continue reading
Denna vecka har det varit PR-vecka på Crossfit Nordic vilket har varit kul! Jag har tyvärr varit bortrest i jobbet och det har tagit mycket tid men jag har kört själv på respektive gym och kom till CFN lagom till … Continue reading
Körde dagens på Crossfit Nordic som bestod av: 3 Styrkefrivändning, 1 Push jerk. 5 set, 90% Därefter.. På tid, 4 varv av: 6 Styrkefrivändning (60/45kg) 8 Marklyft (samma vikt) 10 Lateral jump burpees utan armhävning 20 Jämfota sidohopp över stången Jag gillar skivstångsövningar och öva på … Continue reading